Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

20 полезных привычек нормальных людей

Попалась, тут, интересная статья — «20 полезных привычек нормальных людей».

Список, конечно, не идеальный, но толковые моменты есть.

1. ⁠Лечь на кровать на спину и на 2 минуты свесить голову и плечи ⁠ниже уровня тела.

2. Убирать пульт и смартфон под телевизор, когда смотришь сериал.

3. Привязать физическую активность (подтягивания, приседания или отжимания) к посещению уборной.

4. Стоять на одной ноге, пока чистите зубы.

5. Садиться вплотную к спинке всего, на что садитесь.

6. Следовать «правилу 20–20–20». Это когда 20 минут смотришь в монитор, а потом 20 секунд на что-то, что в 20 футах (7 метрах) от вас.

7. Убрать телефон из спальни и ставить его на авиарежим на ночь.

8. Отменить подписку на аккаунты в соцсетях, вызывающие стресс.

9. Делать перерыв 15-20 мин. Между едой и десертом.

10. Поставить стакан воды рядом с кроватью.

11. Пользоваться солнцезащитным кремом во время долгого нахождения на улице.

12. Покупая продукты, каждый раз брать фрукт или овощ, который не пробовали.

13. Делать дыхательные упражнения перед тем, как взяться за смартфон.

14. Для нахождения в Интернете на телефоне, пользоваться браузером, а не приложением. Это неудобнее, поэтому меньше просидишь.

15. Всегда есть перед походом в магазин.

16. Пить воду перед едой.

17. Не «сластить» чай и кофе.

18. Принимать витамин D, чтоб компенсировать недостаток солнечного света.

19. Не смотреть в любые экраны во время еды.

20. Если есть возможность и силы потратить лишние калории — не пренебрегайте этим.

https://www.seoded.com/2021/02/20-privichek.html

Пассивная агрессия

Вообще, не люблю применять пассивную агрессию. Но вы и сами, наверное, об этом догадались.

Вы ж умные такие. Всегда знаете всё лучше других: кто что любит, кто что не любит. Просто уникумы! Как же мне повезло!

Даже удивительно, что такие выдающиеся читатели так одиноки и несчастны...

* * *

Это пример так называемой пассивной агрессии. В психологии такое поведение ещё называют «токсичным».

Это склонность к косвенному выражению враждебности через неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или отказ выполнить просьбы.

«Мог бы сам догадаться», «Всё в порядке, ничего не случилось», «Теперь мне всё ясно», «Всё, уже не надо» — вот некоторые самые популярные модели.

Пассивная агрессия, чаще всего, применяется по отношению к более сильным и влиятельным, когда активная явная агрессия может быть невыгодна или опасна.

Пассивная агрессия, отчасти, ещё и результат того, что сознание вытесняет гнев, как плохую эмоцию, в область бессознательного. Поэтому самое главное — не пытаться отвечать агрессору теми же методами. Это только раззадорит его.

Самое эффективное — наоборот, сказать о своих чувствах. Не обманывать себя, что всё нормально и такое поведение другого человека — случайность. Прямо и ясно сказать, что для вас это неприемлемо, а взамен предложите уважительный формат отношений, когда можно выражать гнев, но более аккуратно.

А если вы сами пассивный агрессор — бросайте это дело! Оно до добра не доведёт.

https://www.seoded.com/2021/02/passivnaya-agressiya.html

Как сделать и как не сделать

Во времена работы в кофейне моя роль была максимально широкой: я то ездил в транспортную, то закупал ингредиенты, то работал за баром, то ещё что-то. Но бывали и совсем нетривиальные задачи. Например, найти бак для воды совершенно определённой высоты, ширины и глубины.

Что важно: у таких задач всегда были довольно жёсткие ограничения и весомые причины. То есть это были не просто «хотелки», а почти жизненно необходимые вещи, которых ни у кого нет. И именно такие задачи научили меня думать в контексте «как сделать», а не «как не сделать».

КАК НЕ СДЕЛАТЬ
Это самый простой способ мышления, с которого все мы, когда-то, начинаем. Начинал и я. Когда меня директор отправлял искать ролик для двери ретро-автомобиля, очень легко было ответить: «Братан, твоей машине 45 лет, алло. Какой ролик, чёрт возьми, где я его должен искать?». Но такой ответ не принимался, потому что без ролика не работала дверь. Мышление в формате «как не сделать», а если быть точнее — «как покрасивше отмазаться», не работало. Приходилось брать себя в руки и придумывать что-то другое. Например, искать человека с 3D-принтером.

КАК СДЕЛАТЬ
Нестандартных задач было много и постепенно я просто привык, что отмазываться бесполезно. Всё равно же, в итоге, придётся делать потом. Проще уж сразу направлять усилия в нужное русло и думать о том, как сделать в текущих ограничениях. Если нужного бака в магазинах нет, ищешь людей, которые его сделают. Причём обязательно из «нержавейки», так как бак — для воды. А раз «нержавейка», то нужно искать людей, кто умеет в аргоновую сварку. Их не так много (было тогда в Красноярске), но они есть.

Эта привычка круто конвертнулась в мою текущую реальность и я вижу её плоды. Пока одни мои коллеги по цеху тратят время на «отмазки», рассказывают, что что-то невозможно и так далее, я думаю о том, как это сделать. Клиенты счастливы.

Да, не всегда всё получается так чудесно, как в моих примерах. Многие попытки проваливаются. Но сам по себе подход очень ценен и приносит плоды. Деньги там, например, задачи, карму, ещё что-то.

https://seoded.blogspot.com/2020/02/sdelat.html

Почему надо искать стажировку за рубежом?

Вопрос: А ты же преподавал? Расскажешь, как-нибудь, почему такое мнение об ВУЗах? Почему надо искать стажировку за рубежом?

По моему собственному опыту, обучение за рубежом сильно помогает посмотреть на жизнь с другого ракурса: из «общаги», без родителей, на иностранном языке, где нельзя списывать, а домашние задания нельзя скачивать из Интернета. Это, поверьте мне, полезно для развития подростка.

Плюс жизнь за границей нужна для расширения кругозора: человек сразу поймёт, что люди по всему миру, в целом, похожи, проблемы у всех — одни и те же, но небольшие различия в образе жизни, всё-таки, есть. Но чтобы это осознать, недостаточно это прочитать. Нужна, как говорил Пушкин, своя шкура на кону.

Ещё надо понять, что такой опыт скажется не сразу, а будет медленно помогать всю жизнь.

https://seoded.blogspot.com/2020/02/zarubezhom.html

Кто бросает рыбу в окно?

Каждый день по этой непролазной слякоти, среди зловещих остовов голых и нищих деревьев мы с сыном идём в школу.

Температура комфортная. Слякоть можно и не замечать. Мы же молодые, красивые. Перепрыгнул лужу — уже что-то хорошее сделал. А время только 8:00.

Мы идём по самой кромке, вдоль нашего дома есть асфальтовая дорожка, прямо под окнами тех, кто живёт на первом этаже. Многие просыпаются рано, включают свет. Сегодня видел, как соседка надевает лифчик. Если считать вместе с прыжком через лужу, выходит два хороших события к восьми утра. Это не мало, за один-то день.

Но каждый день я вижу что-то, выброшенное из окон. Зачем-то люди кидают мусор в окно.

Хотел бы разобраться.

Наша часть дома — два подъезда, пять этажей, по три квартиры на этаже. Немного, всех знаю, со всеми здороваюсь.

Вон там толстый мужик. Он, конечно, мог поесть рыбы на газете, а потом шваркнуть в окно. Понимаете, толстый человек всегда вызывает подозрения.

Но кухни в доме по 8 метров. Мусорное ведро, наверняка, есть, потому что выкидывает кто-то только что-то одно, остальное, значит, в мусор. Толстому человеку на восьмиметровой кухне проще дотянуться до ведра, чем вставать, открывать окно, швырять свёрнутую с рыбой газету.

На втором — семья из трёх человек. Ездят на новой голубой «БМВ». Такая семья будто из рекламы собачьего корма, им только не хватает золотистого ретривера. Но если б мне предложили эту роль, я б у них ретривером и стал. Не могу себе представить, чтоб кто-то из рекламы, да на голубом «БМВ» кидал из окна рыбьи кости.

Бабулька с третьего — она вне подозрений. Я каждый день по этой слякоти и затемно её встречаю. Она водит в школу мальчика из соседнего подъезда. У мальчика ДЦП, но совсем в лёгкой форме. Мой сын с этим мальчиком однажды подрался во дворе. Как они бились! Прямо в щи с вертушки.

Я стоял и не мог понять, кому помогать. Странно помогать сыну, который пытается придушить мальчика с ДЦП. С другой стороны, по мальчику так и не скажешь, только немного ногу подволакивает, а в остальном, при том же возрасте ровно в два раза больше моего сына.
Нет, бабка ничего из окна кидать не станет.

Надюха? Ей 70 и она старшая по подъезду. Выторговала нам в «собесе» самую дорогую детскую площадку. И привезли, и поставили. Нет, Надюха — человек, она так с огрызками рыбы не поступит.

Есть ещё алкоголик, но он странный. И не потому, что алкоголик, а потому, что у него ботинки и куртка стоят дороже, чем моя мебель. То есть не асоциальный человек, а работающий.

Правда, вечерами маячит у подъезда, потому что не может открыть дверь. Ключи потерял и код не помнит.

А по выходным встаёт на лестничной клетке с товарищем и распивает бутылку. Плавленый сырок, всё по чести. И пьют они не из пластиковых стаканов, а из домашних.

Видимо, там жена уходит ненадолго. Может, в спортзал или в салон красоты. И ребята пользуются моментом.

Он знает, что за этот момент придётся платить, когда жена вернётся. Всё-таки, бутылку водки в организме не утаишь. Он всё знает, но ничего не боится.

Он, скорее, съест рыбу с костями, но не будет бросать что-то в окно. Да и газет он не выписывает, ему читать некогда.

Сосед с пятого? Не может быть.

Он хранит зимнюю или летнюю — зависит от сезона — резину на балконе. Да не просто так. Он к каждой шине привязывает верёвочку и кидает шину за борт балкона. Они висят у него по периметру, как у речного буксира.

Значит что? Если резину хранит дома, скорее всего, и меняет её сам. А если человек сам меняет резину, значит у него и домкрат приличный есть. Потому что на обычной «лягушке» четыре колеса откручивать — проклянёшь всё на свете, включая алкоголика, который в это время распивает на лестнице.

А может ли человек, у которого есть гидравлический домкрат, бросать рыбу с балкона? Не может. Такой человек организован, аккуратен и даже педантичен.

Иногда мне кажется, что это я сам, в приступе лунатизма, ем рыбу и бросаю её остатки за борт.

Больше некому.

Потому что выходит, что я живу среди сплошь приличных и приятных людей. Дай им Бог счастливого нового года.

А рыбу дворники подберут, чай не облезут.

https://seoded.blogspot.com/2019/12/ryba.html

Леди Гага против Ирины Шейк



Рубрика «то, что объединяет нацию».

Достоевский? Не факт. Сборная России по футболу? Вряд ли. Духовные скрепы? Да ну, не смешите. Нелюбовь к Леди Гаге, из-за которой Брэдли Купер ушёл от Ирины Шейк? ДА!

В инстаграме Гаги идёт война — русскоязычные пользователи пишут ей тысячи обидных комментариев из-за того, что она, якобы, разрушила брак актёра и российской модели. За неделю, которая прошла с начала флешмоба, к нему присоединились многие российские знаменитости — от Гарика Мартиросяна до Сергея Жукова — а темы самих комментариев значительно расширились: теперь там не только ругают Гагу и защищают Шейк, но и назначают встречи, делятся кулинарными рецептами и даже продают старые лыжи...

Читать дальше https://seoded.blogspot.com/2019/07/blog-post_18.html

Как фильтровать всякий бред. Моя методика

Информация льётся к нам изо всех органов чувств ежесекундно. Словно ливнем наш мозг поливается различными идеями, мыслями, установками, ценностями и прочими данными извне. Те же, кто пытается его остановить при помощи сурдокамер, ванн сенсорной депривации или по-старинке уходя жить отшельником в лес, здорово рискуют своим психосоматическим здоровьем.

Все было б печально, если бы не хорошая новость...

Дальше http://www.seoded.com/2018/04/blog-post_6.html

Раз проверка, два проверка

Не секрет, что некоторое время назад ваш покорный слуга работал на производстве. Выйти в цех, надев предварительно защитные очки и куртку, я мог, пройдя буквально десять шагов от своего кабинета.

На заводе я занимался технологиями всеобщего производственного управления — то, что многие называют «кайзен» или «бережливое производство». Вспоминая свою работу, хочется рассказать об одной полезнейшей вещи, применяемой нами в цехах. Вещи, которая, как мне кажется, является очень полезной и в обычной жизни...

Дальше http://www.seoded.com/2018/04/checklist.html

.....

I do my thing, and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.

You are you and I am I
And if by chance we meet, it's beautiful.
If not, it can't be helped.
Fritz Perls


Психологические штучки
Книги по психологии и психотерапии
---
В море тонет пароход: среди пассажиров паника. Один кричит:
- "Боже, что мне делать! Пароход тонет!!!"
Его компаньон в ответ:
- "Не кричи и успокойся. Это что, твой пароход?"

И вот еще что. Я не люблю Гитлера и, соответственно, не гарантирую понимания и сочувствия тем, кто его любит. Прошу это иметь в виду и обсуждать преимущества нацизма где-нибудь в другом месте.


Collapse )